und so muss es aussehen wenn man ein stk500 verwendet (bitte drauf achten das der richtige com port verwendet wird, bei mir war´s com6)

avrdude -p m644 -c 57600 -c stk500 -P COM6 -e -U lfuse:w:0xff:m -U hfuse:w:0xd9:m -U efuse:w:0xfc:m -U flash:w:E2000-NET-IO.hex